笑容练习操

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笑容练习操

笑容练习操

眼神操:

1:眉毛上下转动5次,倘若转动不好亦不要紧,只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。

2将黑眼珠上翻慢慢转圈,左转5圏,右转5圈,这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。

3将食指置于双目中间,做对眼状10妙,然后放松,重复5次。

4将两手食指置于双眼左右,眼珠尽量不看食指保持10妙,放松。重复5次。

5左右眼睛交替闭目,难以闭合的一只要重点练习,倘若双目都能同等程度地一闭一合,眼神操练习便达到了及格

笑容练习操:

1、食指抵住两边嘴角,慢慢上升,保持10秒钟

2、接着做适中的笑脸,嘴角更往上挑,保持10妙钟,其他部分保持松弛状

3、嘴角接平瞳孔的延长线,作大笑状,持续10秒钏钟,复原

4、手指沿颧骨按住面部,反复做笑容和松弛状,确保肌肉运动

5、最后放松脸部的肌肉,做一个自已喜欢的笑容。你会发现自已的表情比做操前生动得多

笑容保持操:

1、作大笑状,嘴角用食指固定,不让肌肉复原,保持10秒钟

2、回到适中的笑,固定嘴角,保持10秒钟

3、用食指抿住嘴角回到微笑状,保持10秒钟

4、抿嘴,嘴角略微上挑,保持10秒钟?

5、最后,食指按住嘴角,尽量嘟嘴,保持10秒钟,每日坚持做这节操,可增加表怀的美感

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